Les gens paresseux vivent plus longtemps: pour vivre longtemps et en bonne santé, vous devez utiliser judicieusement l'énergie vitale.


Le célèbre médecin allemand Peter Axt a fait une déclaration sensationnelle: "La forme physique et le sport professionnel raccourcissent la vie." Avec sa fille, le docteur Michael Ax-Gadermann, M. Axt a publié un livre intitulé «Les paresseux vivent plus longtemps».

La publication regorge de déclarations pouvant irriter tous les adhérents à un mode de vie sain, y compris les cardiologues et les chirurgiens cardiologues. Qu’est-ce qu’un "Fainéant et paresse - la garantie de la santé." Peter Axt est professeur à l'Université des sciences appliquées en Allemagne. MD a 76 ans. L'auteur de publications sur la psychologie et la gérontologie. Dans sa jeunesse, il était lui-même engagé dans la course à pied longue distance.

Mesdames vivent des messieurs

Akst a soutenu toutes ses déclarations par des références à des physiologistes et des médecins renommés. Ainsi, il cite l'argument de son compatriote physiologiste, Rubner, qui, dès 1908, avait constaté que chaque créature vivante à la naissance recevait une certaine quantité de vitalité qu'elle devrait étendre pendant tout le siècle. Celui qui a passé plus tôt, il est mort plus tôt.

Tout est déterminé: du nombre de divisions cellulaires au nombre d'actes sexuels. La théorie n'est pas dépourvue de sens. On sait aujourd'hui que chaque femme reçoit à la naissance un certain nombre d'œufs qui arrivent à maturité dès leur maturité ou meurent sans gloire sous l'influence de facteurs externes nocifs. Dès que tous les œufs sont consommés, bienvenue à la ménopause .

Aussi avec des divisions cellulaires. L'une des théories de la vieillesse est réduite au fait que, à un moment donné, les cellules épuisent leur potentiel de division ou de renouvellement intracellulaire (neurocytes) et que le corps ne peut plus rester à flot.

Un autre scientifique allemand, le professeur Prinzinger, a développé la théorie de l'énergie vitale, selon laquelle tous les êtres vivants, proportionnellement à leur masse corporelle, possèdent les mêmes réserves d'énergie vitale. Par conséquent, le temps (comme on le sait, le concept relatif) s'écoule différemment pour la souris et pour l'éléphant, qui ont un nombre différent de battements de cœur par minute. Ce que la souris expérimente en une minute, l’éléphant en une semaine. Mais selon Prinzinger, l’homme représente deux fois plus d’énergie par unité de masse corporelle que les autres mammifères.

Akst en conclut que seule la personne elle-même décide où et pendant combien de temps elle calculera son offre de vie.

Mais Akst renforce encore ses allégations avec un argument meurtrier à propos de la différence d'espérance de vie des hommes et des femmes.

C'est un fait médical, non réfuté par l'OMS, que les femmes du monde entier vivent cinq à sept ans plus longtemps que les hommes. Dans le même temps, la différence entre les pays arriérés ou économiquement prospères est complètement insignifiante. Dans les pays du tiers monde uniquement, les femmes ne vivent pas très longtemps. Cependant, la distance entre eux et les hommes n'est pas réduite.

Il vaut la peine de faire une réserve, car d’autres physiologistes soutiennent que la raison principale de cette différence est le contexte hormonal différent pour les femmes et les hommes. Le beau sexe couvre les œstrogènes cardiovasculaires d'accidents cardiovasculaires, a un effet cardioprotecteur. Les hommes fument et boivent toute leur vie. Ils sont privés du fond favorable aux œstrogènes que les femmes ne perdent que pendant la ménopause, lorsqu'elles sont égalisées avec les risques de crise cardiaque chez les hommes (voir santé après 50 ans ).

Mais M. Axt n’est pas conduit à de telles provocations et il déclare avec autorité que l’homme, en fait, n’a pas besoin de vivre longtemps sur la nature. Son travail consiste à donner naissance à un fils, à planter un arbre et à construire une maison. Et si, au lieu d'un fils, il a eu une fille, il est inutile de s'en inquiéter davantage. Mais une femme doit encore économiser ses forces pour permettre à ses enfants d'atteindre au moins une sorte d'indépendance. C’est probablement pour cette raison qu’elle épargne tant de force, travaillant dans le service militaire de neuf à cinq heures, traînant des sacs dans les magasins, faisant la cuisine, la lessive, prenant les enfants dans des tasses et faisant des promenades, ayant toujours le temps de visiter un centre de remise en forme et une piscine. en compte les résidents des villes où il n'y a pas de jardin, pas de chauffage au poêle ni de créatures vivantes dans la grange.

Aksta n'est pas gêné par ces faits fiables de la vie de l'arrière-pays russe, où il n'est heureusement jamais né. Un Allemand impressionnant explique tout par le fait que, avec les mêmes paramètres poids-taille, le métabolisme d'une femme est 10% plus lent. En d’autres termes, elle dépense 10% d’énergie vitale en moins. Et, en conséquence, une femme vit plus longtemps.

Bien sûr, des psychologues illettrés spécialisés dans les caractéristiques des relations entre les sexes soutiennent à tort que la plupart des femmes sont aussi stupides que des embouteillages. Mais en même temps, ils sont assez agressifs (en raison des fluctuations de leur contexte hormonal, derrière lequel la psyché masculine rigide ne mûrit pas). En conséquence, la plupart des femmes réussissent simplement à jeter leurs hommes dans la tombe beaucoup plus tôt que le temps imparti par la nature. Et la volonté des blondes et des brunes stupides a été exprimée par les défenseurs de leur émancipation et de la féminisation de la société, qui devaient collecter davantage d’impôts auprès des travailleuses pour leur vendre des produits qu’elles n’avaient jamais utilisés auparavant (pantalons, cigarettes, pivasik, contraceptifs).

L'intérêt d'une femme sur un homme au cours de la vie de famille est intéressant. Dans la plupart des cas, le rôle d'un homme n'est pas compatible avec le "fort". Beaucoup ont remarqué comment un employé, un patron ou un camarade sévère et déterminé perd complètement la face à côté de sa seconde moitié «faible». C’est même gênant de le regarder à un tel moment, quel genre de transformation magique est-ce?

Il s'avère que le sexe fort est beaucoup plus faible que le plus faible dans le plan psychologique et stratégique pour le développement des relations conjugales. L’homme, initialement axé sur les interactions avec le monde extérieur, en tant que soutien de famille, n’est absolument pas préparé à la lutte acharnée dans les relations familiales, pour laquelle la femme est préparée beaucoup plus soigneusement et à l’avance.

Les lutteurs - rappelez-vous, les boxeurs - écrivez

Il est temps d'ouvrir les yeux sur le fait que:

  • la vie sportive raccourcit
  • la santé mine
  • addictif
  • sensation de vide tout en réduisant les charges ou en perdant.

Dans le livre, Akst mentionne un lion dont l'espérance de vie dans une savane sauvage est de 8 à 10 ans et dans un zoo - les 20 ans à la fois. tomber d'une infection banale dans une année affamée. En effet, dans le jardin zoologique pour la peau d'un lion est responsable d'un personnel décent qui ne veut pas vivre sur velfer et rester sans assurance et retraite. Et dans la nature, le lion lui-même est responsable de la femelle et de la progéniture, se risquant tous les jours. Mais Peter Akst repose sur le fait que c'est la relaxation dans la cage qui permet aux animaux de vivre longtemps.

Ensuite, l'auteur se tourne vers des personnes de toutes sortes d'animaux. Et cite immédiatement l'exemple du marathonien grec Phillipid, décédé après avoir parcouru une distance de 42 km entre Marathon et Athènes en 490 av.

  • En premier lieu, personne ne sait quel était l'état initial du muscle cardiaque et de l'appareil valvulaire du coureur, s'il avait des problèmes avec le système de conduction cardiaque. Il est probable que, sans marathon, le Grec aurait étiré ses jambes musclées l’autre jour.
  • Deuxièmement, et aujourd'hui, les coureurs de marathon meurent, ils volent, et personne n’a encore dit qu’un marathon était un moyen de prévention et non une charge diabolique sur le corps.

Les cardiologues réclament de plus en plus d’exercices aérobiques 4 à 6 heures par semaine, ce qui permet de normaliser les processus oxydatifs dans le myocarde et de protéger le corps contre l’athérosclérose.

Il se trouve que beaucoup d’opinions généralement acceptées ne sont rien d’autre que des illusions. De plus, ils sont si familiers et si agréables qu'il est dommage de se séparer d'eux, c'est-à-dire de les dissuader ...

  • Par exemple, des statistiques et des faits implacables confirment qu'un exercice régulier, y compris le jogging matinal, non seulement n'augmente pas l'espérance de vie, mais au contraire, le raccourcit.
  • Cela signifie-t-il que paresseux, ivrogne et fumeur dans une meilleure situation? Bien sur que non! Nous ne considérons ici qu’un seul facteur: l’effort physique régulier, qui est essentiellement un mécanisme d’usure. Il convient de noter que non sans moments positifs ...
  • Par exemple, la volonté, qui se forme en même temps, et libère des endorphines, affectant une attitude positive envers la vie, sont bonnes. Le tonus musculaire et le beau corps mince sont également bons, mais l'usure - c'est mauvais.

Si nous pouvions imaginer de bons et de mauvais facteurs dans les valeurs numériques, le problème aurait été résolu il y a longtemps en utilisant l'arithmétique de première année du secondaire. Mais dans le problème à l’examen, de nombreux paramètres individuels ont permis de rendre sa solution peu évidente.

  • Par exemple, le facteur d'accoutumance aux exercices physiques, associé à la promotion des endorphines, crée le sentiment de «passer une journée» sans réellement faire de bon travail pendant la journée.
  • Du point de vue du développement de la volonté et des autres aspects positifs inhérents aux exercices physiques quotidiens, il serait plus approprié de parcourir un passage pour piétons afin d’aider les personnes fragiles à traverser la route.
  • Si une personne est sérieusement engagée dans un effort physique quotidien, elle dépense alors une énergie comparable à la somme moyenne de travail consacrée aux tâches ménagères pendant la journée. En termes de perspective, les forces consacrées à l’éducation physique tout au long de la vie seraient suffisantes pour construire un grand manoir en pierre, y compris une pelouse tondue en été et une déneigement idéale en face de la maison en hiver.
  • L'utilisation diversifiée de leurs ressources vitales nécessitera une plus grande concentration et une plus grande auto-organisation, ce qui ne permettra pas au cerveau de s'endormir à nouveau.

Et pour les lecteurs sceptiques, clarifions encore une fois que, bien sûr, regarder la télévision régulièrement, allongé sur le canapé avec une bouteille de bière (ou même sans celle-ci), est beaucoup plus nocif en raison de la dégradation générale de la conscience et du corps que l’exercice quotidien.

Cœur, cœur, qu'est-ce qui s'est passé avec toi?

Avec l'aide de l'éducation physique et en particulier le sport ne peut pas se débarrasser de la maladie. Malheureusement, ils ne peuvent pas se protéger complètement contre les risques cardiovasculaires.

Par exemple, un excellent chirurgien cardiaque soviétique, académicien N.M. Amosov, toute sa vie, s’est éloigné des pathologies du système vasculaire moyen et a même résumé une base théorique solide en affirmant que l’exercice régulier peut prévenir les catastrophes et les maladies cardiovasculaires. Malheureusement, la nature a joué une farce cruelle avec un clinicien respecté, en lui attribuant à la vieillesse une faiblesse du nœud sinusal, qui s’est usée, ne prenant pas en compte les charges cardiaques, ce qui réduit le risque de modifications vasculaires athérosclérotiques. En 89 académicien est décédé d'une crise cardiaque. Après lui, il y a des entrées de journal qui détaillent les séances d’entraînement faisant partie de la partie expérimentale de la prolongation de la vie.

C'est Axt choquant l'imagination de la liste des lecteurs de victimes de la course sportive:

  • Le journaliste sportif américain James Fix, dieu du marathon et du jogging.
  • L'auteur du best-seller «Everything about Running» a été victime de son décès, alors qu'il avait pris sa retraite à l'âge de 52 ans au cours d'une retraite de jogging.
  • Le médaillé d'argent en aviron, Jack Kelly, est décédé d'une crise cardiaque.
  • Emil Zatolek, champion du monde d'athlétisme dans le contexte d'une crise cardiaque, n'a pas vécu jusqu'à l'âge de 79 ans.
  • Le Russe Vladimir Kuts, détenteur du record du monde de course à pied, s’est ajouté à la triste liste des 48 dernières années.

Akst repose sur le fait que la vie dans des climats froids à un rythme effréné consomme de la vitalité. Vladimir Turchinsky, le roi de la condition physique russe, a 46 ans et Sergey Filippenkov, un ancien joueur du CSKA de Moscou, a 44 ans.

Sept règles d'Aksta

L'auteur du livre donne à ses lecteurs des recommandations pour vivre longtemps et en bonne santé:

  • Marchez vigoureusement pendant 30 minutes quatre fois par semaine. Il est nécessaire de veiller à ce que le pouls atteigne simultanément 120 battements par minute et n’écarte pas le temps de parole.
  • S'étirer pendant 15 minutes est utile trois fois par semaine.
  • Il est nécessaire d'éviter le stress ou l'attitude philosophique envers eux.
  • Trouvez votre poids idéal et respectez-le, en évitant de trop manger. Rapide ou rapide une fois en sept jours.
  • Dormez suffisamment. Ne vous levez pas le matin avant sept heures vingt.
  • Atteignez la lumière du soleil et essayez de rester au chaud plus souvent.
  • Apprécier l'oisiveté.

En adhérant à ces règles, une personne, selon Akst, peut vivre dans un état sûr jusqu'à 130 ans.

Étirement complexe du professeur P.Akst

En augmentant l'élasticité des muscles, les exercices d'étirement apprennent à une personne à manipuler le plastique et à le protéger des blessures domestiques. Avec l’âge, l’élasticité de l’appareil ligamentaire diminue, la mobilité des articulations est limitée et des modifications dégénératives-dystrophiques apparaissent. La nutrition du cartilage articulaire, la mobilité normale des membres et l'élasticité des ligaments peuvent être maintenus par de simples exercices.

Avant leur mise en œuvre, il convient de retenir quelques recommandations importantes.

  • Étirer uniquement les muscles réchauffés. Sinon, n'évitez pas la douleur ou les blessures.
  • Les exercices doivent être effectués sans hâte, en tenant compte des capacités initiales des muscles et des ligaments.
  • La douleur survient pendant les cours ne devrait pas être.
  • Chaque exercice prend 30 secondes.
  • Chaque exercice est répété deux fois.
  • La respiration doit être calme et rythmée.
  • Chaque tronçon devrait être accompagné d'une pause minute.

Comment étirer les muscles des épaules, le dos de l'épaule et le dos

Tiens-toi droit. Placez une main à l'arrière de la tête. Le second appuie légèrement sur le coude et le tire. Tenez la tension musculaire pendant une demi-minute. Changer de mains. Répétez.

Pour les muscles pectoraux

Tenez-vous droit, placez vos mains horizontalement devant votre poitrine, paumes vers le bas. Pliez vos coudes et étendez vos bras derrière le corps autant que possible. Maintenez la position pendant 3 secondes. Répétez l'exercice.

Pinceaux d'étirement

Étirez vos bras sur votre tête, ouvrez vos mains avec vos paumes. Abaissez les bras croisés à la tête, puis à la poitrine. Maintenez la position pendant 30 secondes. Répétez.

Pour les fesses et les cuisses

Asseyez-vous sur la chaise. Placez le pied droit sur la cuisse de la jambe gauche. Avec une main, attrapez la cheville, deuxième genou. Ensuite, tirez lentement la jambe vers la poitrine jusqu'à la tension des muscles des fesses. Maintenez la position pendant 30 secondes. Répétez l'opération pour l'autre jambe.

Étirement de la hanche

Tenez-vous devant la chaise avec les jambes écartées de la largeur des épaules. Penchez votre main droite sur le dos, la jambe gauche pliée en arrière. Avec votre main gauche pour serrer votre orteil. Tirez le talon sur la fesse sous les muscles de la cuisse. Maintenez la position pendant une demi-minute. Répétez l'opération pour l'autre jambe.

Elaboration des muscles du mollet

Debout derrière la chaise. Penchez vos mains sur le dos. Tirez la main gauche en arrière, sans lever le pied du sol. Pliez la jambe droite à la tension dans le muscle gastrocnémien. Maintenez la position pendant 3 secondes. Changer de jambe et répéter.

Combien coûte fitness

Aujourd'hui, un nombre considérable de personnes soucieuses de leur santé laissent des sommes énormes dans les gymnases et les groupes rémunérés, consacrées à des cours avec un entraîneur individuel ou à des gymnases publics. Combien pourront-ils ajouter à leur vie? Vous seriez surpris, car ce n’est pas environ dix ou même cinq ans, mais seulement environ deux ans. Dans le même temps, le cardiologue américain Jacobi a estimé que, pendant sa vie, l’Américain moyen qui mène une vie saine mène les deux mêmes années de formation.

Ainsi, les corvées habituelles, dans le jardin, marcher avec des enfants ou un chien suffisent pour obtenir les charges cardiaques aérobies nécessaires. L'essentiel est de marcher dans l'air frais et régulier et le travail n'est pas épuisant. En passant, les gérontologues ont établi que non seulement jouer des instruments de musique ou apprendre les langues étrangères, mais aussi une activité physique régulière, permettaient aux personnes âgées de rester sobres et de ne pas souffrir de démence (démence sénile ).

Vous pouvez exprimer votre opinion sur le sujet dans les commentaires!

30 commentaires

  1. C'est tout bon, bien sûr. Ne vous épuisez pas, détendez-vous, ne vous inquiétez pas. Mais qu'en est-il d'une personne ordinaire vivant en Russie, par exemple. Par exemple, à Chelyabinsk, comme moi)), il est toujours prévu que l’écologie sur une échelle de 10 points - moins de cent) construise une mine - une immense usine. Le Russe moyen travaille de 9 heures à 18 heures. Autrement dit, vous devez vous lever au maximum à sept heures pour ne pas être en retard au travail. De retour à sept heures au moins, cuisiner, nettoyer. Plus les enfants. Et la paix est encore plus difficile à trouver - bus, poste russe, clients / fournisseurs, acheteurs, agences de logement, augmentations de prix, sauts de devises, nouvelles lois, construction d’usines à proximité, construction d’écoles et de polycliniques, files d’attentes de polycliniques, etc. Si Akst avait étudié la Russie, il aurait été surpris de la façon dont nous vivons comme cela dans cette vie. À propos, un article intéressant) l'auteur est bien fait!

    • Il y a une option, acheter un logement n'est pas dans la ville et dans le village.

    • changer les lois sur l'européenne! Ensuite, les gens seront faciles et simples. Ils vont tout décider pour lui! Comme en Allemagne. Là tout est calculé et calculé. L'homme vient de profiter et vit dans son plaisir!
      Pour le peuple, ces lois sont la manne du ciel. Pour le président actuel et pour d’autres, c’est un couteau dans le cœur.

  2. J'ai beaucoup aimé l'article, beaucoup de faits ont été bien analysés, présentés sous une forme légère et légèrement ironique.J'ai déjà lu quelque chose dans diverses publications, dans cet article, l'auteur a présenté un certain nombre de points de vue sur la question. Avec beaucoup, vous pouvez accepter et accepter comme un guide pour l’action. Bien sûr, ajusté pour les conditions de vie privées. J'habite en Sibérie, le climat est rude, la ville est mauvaise, il y a une usine d'aluminium à proximité (Chelekhov, région d'Irkoutsk). Je suis donc d'accord avec l'auteur du commentaire Katerina qui a nos conditions dans la base de données pour mes recherches. il devrait reconsidérer ses conclusions. Merci à l'auteur de l'article, c'était intéressant à lire.

  3. A propos d'Amosova hennissant, merci. Lance un cri, qui veut mourir d'une crise cardiaque à l'âge de 89 ans, la file sera comme dans un mausolée pendant les années soviétiques. Et après tout, il opérait encore presque jusqu'au dernier jour.

    • Donc, avec Amsov ... le fait est que son nœud sinusal a été usé bien avant cela, il a reçu un stimulateur cardiaque et il serait décédé beaucoup plus tôt que 89 ans sans l'opération, et non par une crise cardiaque, mais par un arrêt cardiaque. Eh bien, oui, une crise cardiaque - une mort facile, une file d'attente - je suis d'accord, il n'y a pas d'imbéciles paralysés dans des couches ou qui meurent d'un cancer avec la douleur infernale de quelque 55 ans ...

    • Et si vous considérez que le chirurgien est une profession très préjudiciable, ils vivent en moyenne 50 à 55 ans, puis Amosov, en raison de son mode de vie, n'est devenu qu'un long foie.

  4. J'ai adoré l'article. J'ai pris note des exercices d'étirement, car il y a un pofigisme sain, parfois j'aime être paresseux (en vacances avec une amie, nous disons - nous sommes maintenant très paresseux), et je ne vais pas au fitness…. et mon mari a lu l'article - bourreau de travail ... ...

  5. J'ai beaucoup aimé cet article! Pendant le temps que je ressentais, je suis à la retraite et quand je vais au travail (je me lève à 06h00, prépare le petit-déjeuner) le matin, je me recouche, puis je suis dans le remords et après cet article, je serai calme Merci à l'auteur !!! J'ai gagné ma pension après 30 ans passés dans le nord, Dieu merci !!! Et il y a 50 degrés de gelée, 9 mois d'hiver, il n'y a pas eu de printemps à la fois d'été, pas d'automne, juste l'hiver ... Excellent article! Je suis trop paresseux! L'hiver est sur le calendrier, dommage qu'il n'y ait pas de neige. Aujourd'hui, j'ai un peu ...

  6. Je ne suis pas d'accord Vous ne devez pas avoir peur des mouvements, ceux-ci peuvent être utilisés pour traiter des maladies très spécifiques qui ne sont pas traitées avec des médicaments, tels que l'hypertension, la bronchite chronique, l'arthrose, etc.

    • Je suis entièrement d'accord avec vous, le livre n'est pas vrai, plus précisément les affirmations qu'il contient

    • les mouvements ne doivent pas avoir peur, nous devons avoir peur de la surcharge

  7. Depuis son enfance, il a fait des remarques sur les paresseux ... ce sont eux qui progressent, inventant des innovations qui aident à vivre ... ils maintiennent la santé, ne risquent pas la montagne, le cyclisme ou les rivières de montagne ... ils travaillent rationnellement, sans trop bouger, parce qu'ils retravaillent vous ne voulez pas vraiment travailler ... vous voulez faire le travail rapidement et efficacement, laissez-le faire les paresseux ... il est allé faire du sport juste pour le plaisir, jouer au basket-ball et au tennis ... et je me sens bien, ce que les médecins confirment ...

  8. Bonsoir à tous! Un article (séduit par le titre) est tombé par hasard. Je suis tout à fait d’accord, tout devrait être fait avec modération ... Sports: les salles, la violence contre le corps, bêtement allongé sur le canapé quelques jours de plus sont nocifs, il n’ya rien de mieux que de charger normalement. En général, nous sommes paresseux (comme je le recommande) le gitan, une chose fabuleuse !!! Et la santé redresse et l'énergie est dépensée comme il se doit.

  9. Respect et respect envers l'auteur de l'article !!! Bonne fille! J'ai trouvé l'article par hasard, maintenant je vais suivre votre site. J'ai été ravi des conclusions du professeur Peter Aksta. Je suis récemment devenu retraité, et j’en suis venu à la conclusion que j’étais fatigué du rythme insensé du travail et de la vie, il n’était jamais temps de réfléchir, de tirer des conclusions sur la vie que j’avais vécue. Devenu libre, j'ai beaucoup découvert pour moi-même. Je suis heureux de ne pas être pressé d'aller ailleurs, je peux me permettre de ne rien faire pour le moment. Hourra !!! J'ai le droit d'être paresseux !!!

  10. Elle est complètement en désaccord avec le professeur Akst et son collègue, le physiologiste Rubner, "qui, en 1908, trouva que chaque être vivant à la naissance recevait une certaine vitalité qu'il devrait étirer pour le reste de son âge. Celui qui avait dépensé auparavant, il est mort plus tôt". Un organisme n'est pas une bourse avec des dollars: combien ont-ils donné et dépensé, pas plus. L'organisme est un système vivant. Si la rivière s'arrête, elle mourra et deviendra un marécage. Les organes dureront plus longtemps s'ils sont correctement entretenus, et le mouvement et une éducation physique sensée sont absolument nécessaires pour chaque organe et pour l'organisme dans son ensemble. Ils favorisent la bonne circulation sanguine, la régulation du taux de sucre et d'acide urique dans le sang, les hormones et les endorphines, etc. Et en vain, le professeur ignore les découvertes modernes, qui n'étaient pas suspectées en 1908: les télomères contrôlent la durée de vie des cellules - formations à l'extrémité des chromosomes. Lorsqu'ils diminuent à une longueur critique, la cellule meurt. Et les télomères le plus rapidement sont réduits chez ceux qui sont paresseux (hypodynamie), mange, mange des aliments gras et non vitaminés. Si paresseux, bien sûr, parfois en vaut la peine, mais pas pour longtemps.

  11. Merci à l'auteur de l'article pour ce texte magnifique. Le sens de l'humour est excellent. Pendant que je lisais, j'ai ri de bon coeur. Je pense que cela prolongera ma vie, que je sois marathonien ou couchot. En général, il doit y avoir une mesure dans tout.

  12. L'auteur est plein de délires, pour le cadre de vie stagnation, l'inaction, statique, est égal à la mort, manger moins et se déplacer plus directement chemin vers la santé. Avec une telle logique, rester allongé sur le lit pendant longtemps sans bouger améliorerait la santé, mais de tels mensonges ne feront que provoquer des escarres et la mort. Le chirurgien décédé en 89 n'est qu'un foie long! La plupart d'entre nous mourront à 65 ans en tant que chirurgiens! Restez 10 heures sans vous pencher, vous savez que c'est très malsain. C'est donc un très mauvais exemple. Cependant, personne ne soutient que la surcharge constante en éducation physique et en sport est néfaste. Bien sûr, ils sont nuisibles. Incluez les messieurs mosk! Tous les excès raccourcissent la vie. Qui a déjà prétendu que la course à pied longue distance était utile?! C'est extrêmement nocif! Les courses de lumière quotidiennes sont utiles, le myocarde est donc un muscle! Et qu'arrive-t-il au muscle sans stress? C'est vrai. Dystrophie! Alors vous avez chêté là-haut dans leurs fantasmes. Essayez de ne pas marcher, de ne pas utiliser vos yeux, etc., et vous comprendrez que ce qui n'est pas utilisé meurt tout simplement. La vie est fondamentalement un mouvement! seulement le mouvement. Même le repos est le mouvement. Si vous comprenez

    • "C'est donc un très mauvais exemple."
      C'était l'ironie))
      Et le niveau de charge est nécessaire pour chaque individu, en fonction de l'état de santé.

    • Moyen d'or: tout est utile à la modération? Même du poison? Les doutes sont également utiles, ils sont poussés à réfléchir (s’ils en ont le temps). Mais soyez prêt pour des décisions instantanées si vous voulez vivre. Des mots, des mots, des mots ... "Et au début était le mot et le mot était avec Dieu et le mot était Dieu ..."
      "Ce qui n'est pas utilisé meurt" - regardez les astronautes après avoir volé en orbite, ils apprennent à marcher. «Nous sommes en vie parce que nous mourons ...» Est-ce que tout le monde comprend le sens de cela? Cela est devenu clair pour moi hier (!). Après avoir lu le livre de I. Prokopenko, "Les secrets de l'immortalité", il y a un chaos de faits intéressants qui appelle à la réflexion. Vous commencez à penser mieux de vous-même: appris tellement intelligent! Bonne chance à vous, chirurgiens. "La meilleure opération est celle qui n'est pas faite." Gloire au chirurgien Uglov F. G. !!

  13. Merci à l'auteur de l'article pour la perception critique. Cependant, il faut dire qu'Akst joue le rôle de troll dans ce cas et attire simplement l'attention. Par conséquent, il convient de l'oublier immédiatement, en remerciant de nous avoir rappelé la nécessité de contrôler les charges ultimes))) Permettez-moi de vous rappeler que, selon le travail collectif de Nos gérontologues (par exemple, "Médecine anti-âge. Principes fondamentaux"), un moyen: réduire le contenu calorique des aliments à une certaine limite, tout en préservant sa diversité, en tenant compte des changements corporels liés au vieillissement, du volume d'activité physique et des conditions de vie. Mais rien ne peut remplacer la qualité de vie, mais cela dépend directement de l'état du corps et est subjectif à de nombreux égards, de l'état du tissu musculaire. Alors, soyez engagé dans les moyens de culture physique à votre disposition, profitez-en et vous serez heureux! Alléluia!))))))

  14. Il est clair que tout cela n’est pas destiné aux "chers Russes". Vivant dans un tel pays, nous ne sommes pas destinés à être en bonne santé ou heureux, peu importe à quel point nous nous efforçons de l'obtenir. L’environnement, la nourriture et le mode de vie d’aujourd’hui annuleront tous vos efforts, méthodes et méthodes!

    • - Economiser de l’argent est une chose utile, surtout si tes parents l’ont fait pour toi. Citer Churchill, qui n'avait rien à faire dans la vie si ce n'est d'élever des cochons, car tout a déjà été fait pour lui par ses parents.

  15. Pourquoi tout sur la longévité? Vous devez vivre une qualité, mais pas pour longtemps! Si vous apportez des bénéfices et que vous en tirez du plaisir, vous pouvez vivre longtemps! Eh bien, si votre vie est un cauchemar complet, alors pourquoi ne pas vivre longtemps! Vous n'êtes pas un animal qui ne comprend pas pourquoi il vit!

  16. Mais qu'en est-il du fait que, par exemple, en Suède, où il fait froid toute l'année et pratiquement encore très jeune, menez une vie active et sportive, il y a tellement de foies longs?

  17. J'ai 72 ans, je marche au 5ème étage à pied, je nage dans la mer l'été, je n'ai jamais fait de sport, j'ai enseigné à l'université, une communication constante avec les jeunes me donne une impression positive. Je pense que les gènes jouent un rôle important ...

Ajouter un commentaire

Votre email ne sera pas publié. Les champs obligatoires sont marqués *